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侨外希腊移民:百岁以上寿星超过12万人,健康长寿的秘诀都在这儿了!

2021-01-06 17:58  

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希腊统计局(ELSTAT)近日公布的全国人口数据显示,在刚过去的2020年,年龄超过100岁的希腊人超12万名。

侨外希腊移民专家消息,希腊统计局(ELSTAT)近日公布的全国人口数据显示,在刚过去的2020年,希腊全国人口为10718565人,年龄超过100岁的希腊人有121347名,90-99岁的希腊人有121071名。寿命超过90岁的老人总计超过了24万人,这个国家实在是不折不扣的长寿之乡。

那么,为何这里的老人都普遍长寿呢?首先,医学家们普遍认为,希腊人健康长寿的主要原因在于他们的地中海式饮食结构。地中海式饮食,以新鲜蔬菜、谷物为主,很少吃肉类。肉类中有大量饱和脂肪,很容易给心脏增加负担。而新鲜蔬菜以及谷物中含有的矿物质、维生素以及纤维,都是对身体有益的营养元素,有助于降低心脏病、肥胖症、癌症和认知障碍症的发病率,对健康很有帮助。

他们还特别喜欢食用当地特产的橄榄油,这类橄榄油中所富含的微量元素能增强人体的免疫力,延缓衰老等。此外,希腊人几乎每天都会适量饮用一些葡萄酒,葡萄酒中含有大量的抗氧化剂,可以有效地对抗衰老,适当地饮用对人体有益。

喜欢户外运动是希腊人对抗衰老的又一秘诀。希腊的气候温和、阳光充足,这里生活的人们非常喜欢在阳光的沐浴下从事大量的户外运动。而在太阳落山之后,家家户户都会在小城镇的主要街道上来回悠闲地散步,一边呼吸新鲜的空气,一边享受美丽的自然风光。

希腊人特别会享受休闲时间的特点,对其健康长寿也大有裨益。希腊人以慢节奏的生活方式闻名,这让他们有条不紊地工作,又能尽情享受家庭生活和业余爱好。很多希腊人也经常午睡,医学专家认为,午睡有利于减少抑郁症状,而且也会让心脏较少承压。

 

除此之外,健康的心态对长寿来说也是至关重要的。相比其他民族,希腊人比较恬淡寡欲,相信幸福快乐感只能从内心中寻找得到,对那些超出人们意志范围之外的事情不去担忧,从而形成了一种积极乐观的生活态度。与此同时,他们的热情好客,也让人与人之间的关系较为和谐,因此他们没有太多紧张的情绪,有利于健康。

侨外希腊移民专家表示,在希腊生活,拥有的这份安逸,是大多数发达国家的生活所难以企及的,在纯粹的蓝天下碧海边,每个人都可以迅速忘掉纷扰都市的种种烦恼与繁忙工作的诸多龃龉,回归到自己本来的样子,无忧无虑地健康生活。不能不说,生活在这里,想要不长寿也很难呢。

 

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